تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهير
المقدمة
كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،ولتعلمهاكـمبتدئتحتاجإلىفهمالأساسياتأولاً.فيهذاالدليلالشامل،سنقدملكأهمالنصائحوالمهاراتالتييجبأنتتعلمهاكـلاعبمبتدئ.تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهير
1.المعداتالأساسية
قبلالبدءفيتعلمكرةالقدم،تحتاجإلى:-حذاءرياضيمناسب(يمكنالبدءبحذاءرياضيعادي)-كرةقدمبحجممناسب(الحجم5للبالغين)-ملابسرياضيةمريحة-واقيالساقين(إختياريفيالبداية)
2.المهاراتالأساسية
أ.التحكمبالكرة
ابدأبتعلمالتحكمبالكرةباستخدام:-الجزءالداخليللقدم-الجزءالخارجيللقدم-باطنالقدم
ب.التسديد
تعلمأساسياتالتسديد:-استخدمالجزءالداخليللقدمللتمريراتالقصيرة-استخدممشطالقدمللتسديداتالقوية-حافظعلىتوازنكأثناءالتسديد
ج.المراوغة
ابدأبتمارينالمراوغةالبسيطة:-المراوغةبينالأقماع(أوأيعوائق)-تغييرسرعةالجريمعالكرة-تغييراتجاهالحركةفجأة
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهير3.القواعدالأساسية
يجبأنتعرفهذهالقواعدالبسيطة:-لاتلمسالكرةبيديك(مالمتكنحارسمرمى)-تجنبالعرقلةالخطيرة-تعرفعلىمفهومالتسلل(لكنلاتقلقكثيراًفيالبداية)
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهير4.تمارينللمبتدئين
أ.تمرينالتحكم
- اركلالكرةإلىالحائطواستقبلهابقدمك
- كررالتمرين20مرةلكلقدم
ب.تمرينالتسديد
- ضعهدفاًصغيراً(زجاجةماءمثلاً)
- حاولإصابةالهدفمنمسافاتمختلفة
ج.تمرينالجري
- اركضمعالكرةفيخطمستقيم
- حاولالحفاظعلىالكرةقريبةمنقدميك
5.نصائحمهمةللمبتدئين
- لاتستعجلفيتعلمكلشيءمرةواحدة
- تمرنبانتظام(3مراتأسبوعياًعلىالأقل)
- شاهدمبارياتكرةالقدملتحسينفهمكللعبة
- العبمعأصدقاءلتطبيقماتعلمته
- استمتعباللعبةولاتضغطعلىنفسككثيراً
الخاتمة
تعلمكرةالقدميحتاجإلىالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبهذهالأساسياتوستلاحظتطوراًسريعاًفيمستواك.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينكانوامبتدئينمثلكفييوممنالأيام!
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرنصيحةأخيرة:استمتعباللعبةوتعلممنأخطائك،فالفشلاليومهونجاحالغدفيعالمكرةالقدم.
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهير